항산화제의 이점                                                                                                             

항산화제는 신체의 산화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 산화는 정상적인 신진대사의 결과로 발생하는 자연적인 과정이지만 오염, 자외선, 흡연, 잘못된 식습관 등 건강에 해로운 생활 습관과 같은 요인으로 인해 가속화될 수도 있습니다. 신체에서 산화가 발생하면 세포, 단백질 및 DNA를 손상시켜 다양한 건강 문제를 일으키고 노화 과정에 기여할 수 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화시켜 이를 안정화시키고 세포 손상을 방지합니다. 이 과정은 산화 스트레스 및 관련 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 다양한 식품, 특히 과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 통곡물에서 발견됩니다. 잘 알려진 항산화제에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 플라보노이드 등이 있습니다. 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 심장병, 암, 신경퇴행성 장애와 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 등 수많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 그러나 식품을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 무엇보다 항산화제 섭취를 늘리려면 식사와 간식에 다양한 과일과 야채를 포함시키는 것이 좋습니다. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리 등), 감귤류, 잎채소, 피망, 토마토에는 특히 풍부합니다. 정제된 곡물보다 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀빵과 같은 통곡물은 정제된 곡물에 비해 더 많은 항산화제와 기타 유익한 영양소를 함유하고 있습니다. 견과류(예: 아몬드, 호두, 피칸)와 씨앗(예: 치아시드, 아마씨, 호박씨)은 건강한 지방 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 올리브 오일, 아보카도, 지방이 많은 생선(연어, 고등어) 등 이 지방은 비타민 E와 같은 지용성 항산화제의 흡수를 향상하는 데 도움이 됩니다. 녹차와 홍차에는 각각 카테킨과 플라보노이드라는 항산화제가 풍부합니다. 많은 허브와 향신료는 항산화제의 강력한 공급원입니다. 요리에 오레가노, 바질, 고수 같은 허브와 계피, 강황, 생강 같은 향신료를 넣어 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 다크 초콜릿에는 심장 건강에 도움이 될 수 있는 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 소량의 다크 초콜릿(코코아 함량이 높음)을 가끔 간식으로 즐기면 항산화제 섭취에 도움이 됩니다. 가공식품은 항산화제가 적고 건강에 해로운 지방, 설탕, 첨가물이 많은 경향이 있습니다. 가공 식품 섭취를 제한하고 충분한 양의 물을 마시는 것은 신체의 항산화의 적절한 기능을 포함하여 전반적인 건강에 필수적입니다. 수분 공급과 독소 및 활성산소 제거를 돕기 위해 하루 종일 적절한 물을 마시는 것은 중요합니다.

국소 영양 보충제                                                                                                            

국소 영양 보충제는 경구로 섭취하지 않고 피부에 직접 바르는 제품입니다. 피부에 영양을 공급하고 다양한 피부 문제를 해결하도록 고안된 특정 영양소, 비타민, 미네랄 기타 유익한 화합물로 제조되었습니다. 크림, 세럼, 로션, 젤, 오일, 패치 등 다양한 형태들이 있습니다. 일반적으로 피부 표면이나 더 깊은 층에 영양분을 직접 전달하여 효과를 발휘합니다. 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A(레티놀)와 같은 비타민은 항산화 특성과 피부 건강을 지원하며 스킨케어 제품에 포함됩니다. 아연, 구리, 셀레늄과 같은 미네랄은 피부 기능과 회복을 위해서 포함될 수 있습니다. 녹차 추출물, 알로에 베라, 카모마일, 감초 뿌리 추출물과 같은 식물 유래 추출물이 진정, 항염증 및 항산화 특성을 위해 포함되는 경우가 많습니다. 펩타이드는 콜라겐 생성을 지원하고 피부 탄력을 개선하며 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 되는 짧은 아미노산 사슬입니다. 히알루론산은 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 주는 수분 공급 성분으로 피부를 탱탱하고 매끄럽고 촉촉하게 유지해 줍니다. 로즈힙 오일, 아르간 오일, 호호바 오일과 같은 특정 에센셜 오일은 보습, 영양 공급 및 피부를 젊어지게 하는 특성을 위해 사용됩니다. 국소 영양 보충제는 노화, 건조함, 여드름, 과다색소침착 또는 민감성과 같은 특정 문제를 해결하기 위해 포괄적인 스킨케어 루틴의 일부로 사용되는 경우가 많습니다.