손목터널증후군의 원인
손목 부위에서 발생하는 신경 압박 증후군 중 하나입니다. 주로 손목 내에 있는 중요한 신경인 무지 외 신경(중수신경)이 손목 내 터널인 요골관에서 압박을 받아 발생합니다. 주로 손목이나 손, 손가락에서 통증, 저림, 손의 약화 등의 증상을 일으킵니다. 계속된 반복 동작이나 손목을 과도하게 사용하는 직업이나 활동은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 손목 주위의 염좌나 부종은 주변 구조물에 압박을 가해 발병할 수 있습니다. 과체중이나 임신 시에는 손목 부위에 부가적인 압력이 가해져 증후군이 발생할 수 있습니다. 가족력이 있을 경우 발생 위험이 높아집니다. 당뇨병, 갑상선 문제, 고혈압 등과 같은 다양한 건강 상태도 손목 터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
주요 증상
손목이나 손가락에서 지속적이고 가끔 심한 통증이 나타날 수 있는데, 무지 외 신경(중수신경)이 압박받을 때 발생합니다. 손목 부위에서 무지외신경이 압박을 받으면 손가락에서 손바닥까지의 저림 또는 화끈거림이 나타날 수 있습니다. 손가락의 움직임이 어려워지고 손의 힘이 감소할 수 있습니다. 또한 손가락이나 손의 일부에서 감각 이상이 있습니다. 증상은 개인마다 다를 수 있으며, 초기에는 가볍거나 일시적인 불편감으로 시작될 수 있습니다. 그러나 무시하면 증상이 악화될 수 있으므로 조기에 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
특징
직업이나 일상생활에서 손목을 자주 사용하는 사람들에게 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 특히 밤에 손목이나 손가락에서 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 잠을 자면서 손목의 위치가 변경되면서 신경에 압박이 더 커지기 때문입니다. 치료법은 증상의 심각성과 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 손목을 지지하는 손목 보호대나 거치대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있고, 통증이나 염증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항염증제나 진통제를 복용하는 것이 일반적입니다. 전문가 지도하에 시행되는 물리치료는 근육을 강화하고 턱을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 물리치료는 손목과 주변 부위의 강도를 향상하고 자세를 개선하는 데 중요합니다. 특정 활동을 피하거나 손목을 자세히 사용하는 방식을 조절하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 염증이 심한 경우 스테로이드를 주입하여 염증을 완화할 수 있습니다. 치료에 실패한 경우나 증상이 심각한 경우 수술을 통해서 손목 터널을 넓히고 신경 압박을 완화할 수 있습니다. 손 저림과 손가락 통증을 느낄 수 있는 부분에서 목디스크와 구별하기 위해서 진단을 받는 것이 필요합니다. 손목터널증후군은 손목의 내측 부분에 있는 손가락들과 관련된 신경을 따라 발생하는 증상이 특징적입니다. 통증을 완화하고 기능을 회복하기 위해 물리치료적 운동법을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 신경 슬라이딩 운동 (Nerve Gliding Exercises)은 중간 신경의 움직임을 촉진하고 터널에서의 압박을 줄이기 위해서 운동합니다. 손목 및 손 운동은 손목의 강도를 향상하고 관절의 유연성을 높이기 위해 손목 회전, 확장, 굽힘 실시합니다. 손가락 관절의 운동도 중요하며, 각 손가락의 굽힘과 펼침 운동을 통해 손가락 근육을 강화할 수 있습니다. 손목과 팔 근육을 강화하여 손목의 안정성을 높일 수 있습니다. 손목 밴드를 사용한 간단한 저항 운동이나 손목 근육을 강화할 수 있습니다. 알파벳 운동은 손가락이나 손목을 사용하여 공기 중에 알파벳을 그리는 운동을 통해 근육을 활성화시키고 손목의 움직임을 향상할 수 있습니다. 통증을 완화하고 염증을 감소시키기 위해 얼음 팩을 사용하거나, 혹은 근육의 피로를 줄이기 위해 열을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 손목과 전완 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이고 터널 지역의 압박을 감소시킬 수 있습니다. 모든 운동 및 물리치료는 환자의 특정 상태와 통증 수준에 따라 맞추어져야 합니다.