고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 상승하는 것이 특징인 질병입니다. 이러한 지질에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며, 과도한 존재는 다양한 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다. 조용하지만 심장 질환에 대한 중요한 위험 요소인 고지혈증은 합병증이 발생할 때까지 종종 눈에 띄지 않습니다. 예방을 위해서 고지혈증의 원인과 증상, 식이요법에 대해 알아보겠습니다.
고지혈증의 원인
고지혈증은 유전적 요인과 생활 방식과 관련된 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 유전적 소인 일부 개인은 부모로부터 지질 수치가 높은 경향을 물려받습니다. 유전적 요인은 신체가 지방과 콜레스테롤을 대사 하는 방식에 영향을 미쳐 가족성 고지혈증을 유발합니다. 가족력을 이해하는 것은 이러한 위험 요인을 식별하고 관리하는 데 중요합니다. 건강에 해로운 생활방식 주로 앉아서 생활하는 생활방식, 나쁜 식습관, 비만 등이 고지혈증의 원인이 됩니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 식단을 섭취하면 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며, 신체 활동이 부족하면 지질 수치를 조절하는 신체의 능력이 저하됩니다. 의학적 상태 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환과 같은 특정 질병도 지질 수치 상승에 기여할 수 있습니다. 고지혈증을 조절하려면 이러한 근본적인 건강 문제를 관리하는 것이 필수적입니다.
증상
고지혈증은 증상이 없는 경우가 많기 때문에 정기적인 검진을 통해 조기 발견이 중요합니다. 그러나 진행된 단계에서는 일부 증상이 나타날 수 있습니다. 황색종 이는 피부 아래, 일반적으로 눈과 힘줄 주위에 축적되는 지방 침전물입니다. 황색종은 지질 불균형의 가시적인 징후일 수 있으며 추가 조사가 필요할 수 있습니다. 췌장염 고지혈증의 일반적인 구성 요소인 트리글리세리드 수치의 상승은 췌장 염증을 유발하여 복통과 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 관상동맥질환(CAD) 장기간의 고지혈증은 CAD 위험을 증가시켜 흉통, 호흡곤란, 심한 경우 심장마비 등의 증상을 유발합니다.
식이요법
균형이 잘 잡혀 있고 심장에 건강한 식단은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다. 심장 건강에 좋은 지방을 섭취 올리브 오일, 아보카도, 지방이 많은 생선과 같은 단일불포화지방과 다중불포화지방을 섭취하세요. 이러한 지방은 "좋은" 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포화지방과 트랜스지방을 제한하세요 붉은 고기, 전 지방 유제품 및 가공 식품에서 발견되는 포화 지방 섭취를 줄이세요. 또한 많은 포장 스낵과 튀긴 음식에서 흔히 발견되는 부분 경화유에 흔히 존재하는 트랜스 지방을 피하세요. 가용성 섬유질 섭취량 늘리기 귀리, 콩, 과일, 채소 등 수용성 섬유질이 풍부한 식품은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 콜레스테롤과 결합하여 체내에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 고지혈증은 심혈관 건강에 큰 위협이 되기 때문에 인식하고 적극적인 관리가 중요합니다. 고지혈증에 걸리기 쉬운 사람들은 종종 혈류의 지질(지방) 수치를 높이는 데 기여할 수 있는 특정 특성을 소유하고 있습니다. 부모나 형제자매 등 가까운 친척이 고콜레스테롤 또는 기타 지질 질환의 병력이 있는 경우가 많습니다. 유전적 요인은 신체가 지질을 처리하고 조절하는 방식에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 만성 스트레스는 열악한 식습관, 신체 활동 부족, 흡연 등 건강에 해로운 생활 방식 선택에 영향을 미칠 수 있으며, 지질 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 호르몬은 신체가 지방을 처리하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 특성을 이해하면 개인과 의료 전문가가 고지혈증에 걸리기 쉬운 사람을 식별하는 데 도움이 될 수 있으며, 조기 예방하거나 관리하는 데 도움이 됩니다.